Anne Houal, au centre, en pleine séance collective d’auto-massage, fin janvier, au centre Bougainville, à Saint-Malo. (© Le Pays Malouin)
Pantalon blanc, polo bleu frappé du logo de sa société « Légèreté d’être », l’élégante Anne Houal, 54 ans, reçoit aujourd’hui, non pas dans son cabinet de Paramé, mais au centre social de Bougainville de Saint-Malo, dans le cadre d’une série d’ateliers mis en place par le centre social.
Avec Anne, c’est le « bien être » qui est au menu, via des « techniques simples mais redoutables d’efficacité » pour « évacuer stress et tensions à tout moment de la journée », affirme la Malouine.
Voyages en Asie
Une douzaine de participantes se prêtent au jeu. Avant de livrer ses conseils, Anne Houal explique qu’elle a puisé toutes ses techniques à travers ses nombreux voyages en Asie. De coiffeuse, elle est devenue spécialiste du massage du cuir chevelu.
Elle ne le dira pas mais son auto-entreprise « Légèreté d’être », fondée en 2012, s’est imposée dans le domaine du bien-être et a été récompensée l’an passé d’un « prix d‘audace », dans le cadre d’un concours régional organisé par la fondation Le Roch-Les Mousquetaires.
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Pantins désarticulés
Mais revenons-en à nos moutons, ou plutôt à nos exercices. Avant de rentrer dans le vif du sujet, un premier commandement s’impose : se détendre. Les pieds bien « ancrés » au sol, les participantes, les yeux fermés, jouent les pantins désarticulés en laissant notamment leurs bras ballants bouger dans tous les sens pendant deux minutes.
Cette « mise en forme » effectuée, les exercices peuvent débuter. Pendant une heure, au son de la voix d’Anne Houal, et au rythme d’une musique d’ambiance apaisante, les participantes, assises autour d’une grande table ronde, vont apprendre à maîtriser une dizaine de techniques.
Cervicales, trapèzes, cuir chevelu et visage sont ciblés.
L’un des gestes va permettre selon Anne Houal « de dénouer » telle partie du corps. L’autre « de fluidifier la circulation sanguine », « aider à combattre les maux de tête », « éliminer les tensions dans la nuque », « reposer les yeux », etc…
Les gestes enseignés n’ont rien de vraiment révolutionnaire. On a même l’impression d’en reproduire certains inconsciemment ou non au quotidien. Mais visiblement, ça marche. Les participantes interrogées à la fin de la séance se disent « relaxées », « vraiment détendues ».
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« Nous créons et entretenons le stress par nos pensées. En prenant le temps de revenir à nous par ces exercices à faire le plus souvent possible, nous serons plus sereins et plus efficaces dans notre vie de tous les jours », appuie Anne Houal qui propose également sur rendez-vous des massages en présence d’une harpiste « dont les vibrations de la harpe iront au rythme du massage pour conduire à une détente profonde ». Tout un programme !
Ateliers d’auto-massage. Durée : 1 heure. 25 € par personne (15 € pour les budgets plus modestes). « Légèreté d’être », 9 rue des 6 Frères Ruellan, à Saint-Malo. Tel : 06 17 94 54 10.