Laura Soares a longtemps travaillé dans le commerce avant de se consacrer à la marche afghane et la méditation. (©Côté Quimper.)
Dans le Finistère, Laura Soares organise des sorties de marche afghane, une méthode qui ouvre à la méditation.
En 1980, Edouard G.Stiegler effectue une mission économique en Afghanistan sous l’égide de l’ONU. Il est alors captivé par la capacité des nomades caravaniers à effectuer de très longues distances sans fatigue. Ces hommes du désert calent leur rythme respiratoire sur leurs pas. Les observations d’Edouard G.Stiegler vont donner naissance au livre La régénération par la marche afghane en 1981.
La finistérienne Laura Soares pratique avec assiduité cette méthode depuis trente ans :
C’est vraiment formidable de marcher ainsi, sans se fatiguer en se recentrant sur soi.
Un rythme de respiration
Le principe est très simple :
- on inspire sur trois pas,
- on retient son air sur un pas,
- on expire sur trois pas,
- on garde ses poumons vides sur un pas.
« Cette inspiration tonique sur trois pas permet une meilleure oxygénation. L’apnée à plein permet un stockage de l’oxygène. L’apnée à vide permet une micropause », assure Laura Soares, 52 ans. Les adeptes de la marche afghane avancent d’autres bienfaits : ralentissement du rythme cardiaque, nettoyage de l’organisme en lui permettant d’éliminer plus rapidement les toxines…
« La marche afghane me permet de marcher 5 à 6 heures sans m’arrêter au rythme de 5 à 6 km par heure », illustre Laura Soares qui habite à Tréméoc. Depuis le printemps dernier, elle enseigne cette méthode. La mise en œuvre n’est pas toujours simple. Au bout de quelques kilomètres, les participants réussissent enfin à synchroniser leur respiration avec leur pas. La clé de la réussite réside dans l’écoute de son rythme respiratoire, de son corps. « La marche afghane permet de méditer, de se recentrer sur soi. On arrête de gamberger, de se laisser emporter par son mental », décrit Laura Soares.
Libérer les émotions
Pendant les randonnées, l’animatrice propose des pauses pour méditer. Elle initie aussi les participants au Processus d’observation et de libération intérieure (Poli) qu’elle a mis au point. « C’est le résultat d’années de pratique, d’échanges, de formation. Le Poli permet de libérer nos émotions, notre stress, nos tensions. Il suffit de se poser 1 ou 2 minutes et d’observer ce que ces émotions provoquent dans notre corps. »
Laura Soares propose des sorties d’une demi-journée sur les bords de l’Odet, au Stangala, à Tréffiagat, autour du Moulin neuf, en presqu’île de Crozon, à Pors Poullan… Son offre comprend aussi de l’accompagnement individuel en Poli et méditation, des ateliers à domicile, des week-ends de marche afghane et méditation… Enfin, elle peut accompagner des pèlerins sur le chemin de Compostelle. Un périple qu’elle a déjà accompli deux fois.
Infos pratiques
Contact : laura-vs@outlook.fr
06 72 65 45 87
Tarif : 30 euros la demi-journée.